Edzésleírás BM:200 m hát 8×100 m gyors tenyér ellenállóval KKKK 1500 m gyors folyamatosan LV:100 m mell
BM:200 m hát
8×100 m gyors tenyér ellenállóval KKKK
1500 m gyors folyamatosan
LV:100 m mell