Edzésleírás BM:100 M hát 2×200 M gyors lábtempó talppal. 250 M mell-250 M gyors -250 M hát 2× LV:100 M mell
BM:100 M hát 2×200 M gyors lábtempó talppal. 250 M mell-250 M gyors -250 M hát 2× LV:100 M mell