Edzésleírás
tempófutás: 2 km bemelegítés, 6x1 km 10 km-es versenytempóban 3 perces pihenőkkel, 2 km levezetés
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 03:29 | 17.22 | 44 |
2 | 05:18 | 11.32 | -26 |
3 | 03:15 | 18.46 | -35 |
4 | 02:58 | 20.25 | -29 |
5 | 04:49 | 12.46 | -4 |
6 | 05:35 | 10.75 | 26 |
7 | 04:42 | 12.77 | -35 |
8 | 03:14 | 18.56 | -35 |
9 | 05:44 | 10.47 | 7 |
10 | 05:17 | 11.36 | 31 |
11 | 05:25 | 11.08 | 35 |
12 | 04:22 | 13.74 | -30 |
13 | 05:08 | 11.69 | 4 |
14 | 06:01 | 9.97 | 55 |
15 | 05:04 | 11.84 | 48 |
16 | 05:07 | 11.73 | -40 |
16 | 04:23 | 13.68 | -15 |