Edzésleírás
Várgesztes fele egy karika, a végén 10x100 m koordináló
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 04:46 | 12.59 | -7 |
2 | 04:58 | 12.08 | 9 |
3 | 04:54 | 12.24 | 13 |
4 | 04:51 | 12.37 | -7 |
5 | 05:01 | 11.96 | 19 |
6 | 05:04 | 11.84 | 11 |
7 | 05:01 | 11.96 | 11 |
8 | 04:30 | 13.33 | -16 |
9 | 04:31 | 13.28 | -12 |
10 | 04:33 | 13.19 | -16 |
11 | 04:41 | 12.81 | -6 |
12 | 04:57 | 12.12 | 0 |
13 | 05:13 | 11.50 | -3 |
14 | 04:47 | 12.54 | 0 |
15 | 04:53 | 12.29 | 0 |
15 | 04:43 | 12.71 | 0 |