Edzésleírás
Matyi Gerecse 50-et futott, én betársultam egy rövidebb szakaszra.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 09:02 | 6.64 | 69 |
| 2 | 12:06 | 4.96 | 152 |
| 3 | 06:27 | 9.30 | -68 |
| 4 | 06:31 | 9.21 | -11 |
| 5 | 06:54 | 8.70 | -28 |
| 6 | 07:36 | 7.89 | -8 |
| 7 | 07:25 | 8.09 | -12 |
| 8 | 07:28 | 8.04 | -6 |
| 9 | 07:50 | 7.66 | -3 |
| 10 | 07:33 | 7.95 | -12 |
| 11 | 06:31 | 9.21 | -36 |
| 12 | 06:30 | 9.23 | -27 |
| 13 | 06:32 | 9.18 | -14 |
| 14 | 07:15 | 8.28 | 31 |
| 15 | 09:02 | 6.64 | 89 |
| 16 | 07:42 | 7.79 | -54 |
| 17 | 06:39 | 9.02 | -36 |
| 18 | 08:07 | 7.39 | -19 |
| 19 | 08:30 | 7.06 | 66 |
| 20 | 07:06 | 8.45 | 16 |
| 21 | 08:06 | 7.41 | -152 |
| 21 | 06:45 | 8.88 | -1 |