Fuss 2016-ban 2016 km-t!

Edzésleírás

TNF bringa #38 (/#5/5), Teide Chio felől (idei 4. Teide (3.Chio felől)

GARMIN

Totál átlagwatt: 163 (Chioig 172, TEIDE FEL 196, El Retamar 219)

 

Több mint 6hónapja vagyok kint, de először mentem "klasszikus" Chio kört, "otthonról"... Teide-n is mindössze 4x voltam (harmadszor Chio felől)

 

Megint egy k**** defekt és megint egy f***ágon akadtam el, hogy nem találtam az anyacsavart...Szerencsére Tomiék közelben voltak és segítettek megkeresni... 1,5 óra volt így a defektcsere...pedig kezdetben optimista voltam, mondván biztos egyéni csúcsot döntök (tegnapelőtti 50percet nem annyira nehéz). Hát nem sikerült, pedig már menne/ment a csere...

Így aztán Teidet is két részletben néztem, de elsőben 197, másodikban 196 watt jött, szóval elvileg egyenletes. De ez csalóka, mert az utolsó 2kilit megtoltam izomból (~230 átlagwatt környéke). Szóval ebből az jön, amit belül is éreztem. Defekt után nyilván kipihent voltam, de a kedvem eléggé elment az egésztől, untam az egészet, ezért kicsit visszaesett a teljesítményem. Gyomrom is rakoncátlankodott, ezért is óvatosabban, de utsó 2kilit megtoltam és ment azért simán. Ahogy arra is figyeltem, hogy El Retamarba is lendületesebben menjek fel (ez azért nem volt annyira intenzív mint az előtte levő 2kili)

 

Amúgy SB, és pihenő nélkül is ez lett volna. Korábban 2:12, és 2:06 volt. Ma ugyebár 1:58. Ha így haladnék talán PB is lehetne a végére :D Az azért elég messze van (1:46, és 210-es átlagwatt). A wattot tudnám hozni, de nyilván a plusz kg-k miatt. Akkor 73kilósan mentem 1:46-ot, 210 watt-al. A mai 196-es wattból az jön le, hogy kis edzés/optimálisabb tempó és az a watt megvan, csak hát a kilók/tempó...

 

De mind1, mert kicsit (nagyon) elment a kedvem a bringától egy ilyen dupladefektes két edzés után. Pozítivum azért, hogy lefelé egyre magabiztosabb vagyok, még úgy is, hogy a fék nagyon nyikorog.