Edzésleírás
18fok,felhős ég, a végére hűvös lett:( Debreceni Akadémia focitornálya utáni tekerés, kicsit megcsúszva. Hazaérés után beugrottunk a suliba Elemér bácsi búcsúztatójára. Ettem jó nagy adag sütit, marcipán széllel. Ezt muszáj volt lemozogni így hosszabb távra indultam. A bucsai út minősége egyre rosszabb, nem kell erőlőltetni az erre menetelt! Óvatosan keztem, nem is volt magas a pulzusom,de az utolsó 10kili megemelte az átlagot:(Sajnos az átlagsebesség viszonk kevés lett:((
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 02:25 | 24.83 | 0 |
| 2 | 02:22 | 25.35 | 0 |
| 3 | 02:29 | 24.16 | 0 |
| 4 | 02:08 | 28.13 | -2 |
| 5 | 02:12 | 27.27 | 2 |
| 6 | 02:21 | 25.53 | -1 |
| 7 | 02:29 | 24.16 | 1 |
| 8 | 02:28 | 24.32 | -2 |
| 9 | 02:29 | 24.16 | 0 |
| 10 | 02:37 | 22.93 | 0 |
| 11 | 02:24 | 25.00 | 1 |
| 12 | 02:20 | 25.71 | 1 |
| 13 | 02:14 | 26.87 | 0 |
| 14 | 02:12 | 27.27 | -1 |
| 15 | 02:12 | 27.27 | 1 |
| 16 | 02:13 | 27.07 | -1 |
| 17 | 02:15 | 26.67 | 2 |
| 18 | 02:12 | 27.27 | 0 |
| 19 | 02:10 | 27.69 | -1 |
| 20 | 02:09 | 27.91 | 0 |
| 21 | 02:00 | 30.00 | 1 |
| 22 | 02:10 | 27.63 | -1 |
| 23 | 02:14 | 26.87 | 0 |
| 24 | 02:10 | 27.69 | 0 |
| 25 | 02:19 | 25.90 | -1 |
| 26 | 02:05 | 28.80 | 1 |
| 27 | 02:04 | 29.03 | 0 |
| 28 | 02:07 | 28.35 | 1 |
| 29 | 02:04 | 29.03 | -2 |
| 30 | 02:03 | 29.27 | 2 |
| 31 | 02:04 | 29.03 | 0 |
| 32 | 02:01 | 29.70 | 0 |
| 33 | 01:59 | 30.30 | 0 |
| 34 | 01:58 | 30.51 | 1 |
| 35 | 02:01 | 29.75 | 0 |
| 36 | 01:59 | 30.25 | 0 |
| 37 | 02:01 | 29.75 | 0 |
| 38 | 02:00 | 30.00 | 0 |
| 39 | 01:52 | 32.14 | 0 |
| 40 | 01:53 | 31.86 | 0 |
| 41 | 01:34 | 38.30 | 1 |
| 42 | 01:47 | 33.64 | 0 |
| 43 | 01:50 | 32.70 | 1 |
| 44 | 01:47 | 33.64 | -1 |
| 45 | 01:50 | 32.73 | 0 |
| 46 | 01:51 | 32.43 | 0 |
| 47 | 01:57 | 30.77 | 0 |
| 48 | 02:04 | 29.03 | 0 |
| 49 | 02:05 | 28.80 | 1 |
| 50 | 01:56 | 31.03 | 0 |
| 51 | 01:53 | 31.86 | 1 |
| 52 | 01:51 | 32.43 | -1 |
| 52 | 02:26 | 24.63 | 1 |