Edzésleírás
Eredeti feladat terv, 15km fokozóra lett volna, a legvégén 4:30-at legalább elérni. Ezt 2 nagy körben terveztem (12km), utána levezetés, 5:30-5:40 körüli kezdéssel, utsó 2km-t 4:30-ba.
DE:
1, A feladat normál, 70km-es (igaz résztávos) bringa után lett volna,nem Teide után
2, elfutottam az elejét....
Kombó elején mindig visz a lábam, nem érzem a tempót. Igyekeztem nem gyorsan futni, de így is 5:00 körül let... Úgyhogy 1-2km környékén újraterveztem és az volt a célom hogy 8km-t fussak le ezel a tempóval, a végén megpróbálva fokozni. De éreztem hogy nehéz lesz. Három hetes ciklus végén vagyok, mégis volt ma Teide.
Nem is ment, esett valami jól...Nem tudom volt-e bármi haszna hogy ezt/így futottam le. Az utsó km-t egy kicsit megnyomtam. Eléggé kifutottam magam, egyik legerősebb,legnehezebb futásom volt, ha résztávokat nem számítom Tenerifén. Szóval azért nem tehetek szemrehányást magamnak. Meleg is volt, Teide is, három hét, stb. Ja arról nem is beszélve, hogy bringán még féltem hogy mi lesz vádlimmal...
Bár nyilván ez a tempó katasztrófa, botrány, nem így kéne futnom ilyen rövid távon...De valamire biztos jó/hasznos volt.