Edzésleírás
Los Gigantes oda-vissza
Átlagwatt: 157 (odafelé 157, vissza 163) (Korábbi LosGigantesnél 181 volt amikor csak úgy mentem, és 186, amikor mentem benne 6x5percet). Szóval azért alacsonyabb intenzitás látszik (időben korábban 3:10, és 3:16 volt)
Diétám 3., és utolsó napján. Ezért is, és visszaszoktatás miatt, hogy ne terheljem (túl) magam az elején full lazán akartam menni. Ez nem igazán jött össze. Laza-közepes tempó lett inkább. Korábban mindig benyomtam egy csokit Los Gigantesnél, de most ugye erre nem volt lehetőség...De legtöbbször opcionális volt, de mindig úgy éreztem, hogy muszáj,kell az energia visszafelé...Most erre nem volt lehetőség...Izoztam és így vittem be szénhidrátot/cukrot.
Szerencsére maradt bennem erő végig, de azért a táv második fele nem esett jól. Érzésre eléggé elfáradtam, de a watt meglepő módon magasabb lett visszafelé. Mondjuk rájöttem, ez azért van, mert az első ~15km-en még tartottam a full laza tempót kifelé, utána kezdtem kicsit jobban engedni, de azért figyeltem, hogy ne legyen túl erős...
Időt nézve PW nyilván, de igazából nem számított. Szerencsére nem éreztem annyira a kihagyást, szombati Teide-re fitt leszek és jövő hétre dettó teljesen fitt leszek.