Fuss 2016-ban 2016 km-t!

Edzésleírás

Teide (átlag watt: 161, wattmax 615)

7.alkalommal összesen.

3.alkalommal wattmérősen

4. az idei szezonban (közel van a 10.!)

 

 

POLAR (szokás szerint lemerült)

GARMIN (szokás szerint távot rosszul méri, de már csak kicsit)

 

 

Pihenőnapom lett volna ma...Csak hogy tudtam, hogy a tegnapi nap lelkileg meg fog viselni, de annak a hatását nem is tegnap éreztem, hanem ma. Elég rossz passzban voltam. Másrészt állítólag nem edzek eléggé. Így két legyet ütök egy csapásra. 

 

 

A hét két legnehezebb edzését nem biztos, hogy okos ötlet egymást követő napokon megcsinálni, de ez van, ezt dobta a gép...Elég komoly izomlázzal indultam a lábaimban, ami még nem lenne gond...De az elején éreztem hogy azért ez nem csak sima izomláz, vagyis keményebb volt a tegnapi futás. Ha esetleg tiszta fejjel gondolkodtam volna lehet még vissza is fordulok. De akkor nem csak mástól, magamtól is megkaphatnám hogy sz@r, béna vagyok hogy megfordulok, meg lelkileg is kellett ez. Utólag jó volt, hogy maradtam, ahogy bemelegedtem, kb 1óra után már rendben voltam úgy, ahogy.

 

Chio felől mentem, ami egy fokkal könnyebb, ráadásul nem mentem fel a Cable Carig,hanem Boca Tauce-nél fordultam. Lefelé brutál felhők voltak és emiatt hideg volt, de szerencsére vettem Chioban újságot, szóval kibéleltem magam és így (szerintem) túl fogom élni.

 

Totál átlagwatt: 161, (dombos részen 181, Chio-Teide 210)

 

Korábbi wattok, összehasonlításnak

dei 4; Vilafloros Teiden 

átlag: 167 (hegyi részeken 225, 218)

 

idei 5.Teidem La Laguna (felfelé lazán, lefelé szétfagyva).

Átlag: 141 (hegyi részeken 199)

 

Vilaflor (tegnapelőtt), Marcoval, hiperlazán: hegyi részen: 151

 

Idő összehasonlítás: másodjára mentem Chion keresztül. Legutóbb, nyáron 13,63-as tempóban mentem fel. Most 14,01km/h. Kicsit gyorsultam, bár nem eleget. Kicsit csalódás. De azért a tegnapi nap lehet bennem volt...

 

Szokás szerint zenével mentem, ami kicsit biztos segített, adott egy ritmust....Kivéve egy alkalommal, egy szám erejéig, amikor nagyon durván előjött a tegnapi nap, meg minden....Még sose sírtam edzés közben...Kár hogy ekkor még 12km volt a hegyből, izomból. dühből elindultam, gondoltam hogy wattnak, meg tempónak jót fog tenni...De aztán rájöttem hogy nem fogom bírni és inkább visszaálltam normál tempóra...

 

Összegezve: watt kicsivel alacsonyabb, mint szokott...., de ezt éreztem is belülről. Intenzitás nem volt annyira erős, pulzusom nem menet anaerob részre, nem ment 150 felé...Vilaflor felől nehezebb és ott sokszor felmegy, meg jobban nyomom is arról. Most se fogtam vissza azért magam, de csak egy közepes/normál tempót mentem. Se nem erős, se nem laza. Holnapra gondolom garantált a brutál magas pulzuss.