Edzésleírás
Kicsit szeretnék km-t is gyűjteni majd félmaratonhoz. Nem túl jó a szituáció, hogy a vasárnapi 10km után izomlázam lett. Nyilván a mai után is az lesz majd...Elszoktam a futástól, ideje újra futni.
Kicsit mondjuk féltem a futástól, tartok nehogy megint lebetegedjek. Tegnap hiába volt pihenőnapom a nap végére kicsit gyengébb voltam. De már kb. a 3. ilyen eset Tenerifén, hogy pihenőnap végére egy kicsit gyengébb vagyok, annak ellenére hogy semmit sem csináltam. Oka nincs, remélem csak fejben beképzelem. Mindenesetre berizikózom, megnézem hogy a hetet végig tudom-e így edzeni.
Szerencsére azért nem voltam nagyon rosszul ma, de ha pl. hétvégén verseny lenne, akkor tuti nem kockáztattam volna meg a futást. Gondolkoztam, hogy 3 nagy kört fussak, de egyrészt kevesebb időm volt. Másrészt ésszerűen is lehet túl sok lett volna most lábaimnak. Harmadrészt azért egy kicsit szervezetemre is figyeltem.
Úgyhogy 2 nagy kört futottam, amiből első laza. Második jóleső lendületes. Majd egy közepes kört levezetésképp.
Úgy saccoltam, hogy az első kör mondjuk 5:50, a második 5:20. Ehhez képest 6:00 és 4:55, de ennek eléggé örülök. A második kört nem éreztem ilyennek, nem éreztem 5percesnek egyáltalán... 1hónapja volt ugyebár egy 8km 5percesben, ez egyáltalán nem volt olyan inzentitású belülről. Még az is felmerült, hogy ne lendületesnek írjam be, hanem sak normál futásnak, mert a kör első fele (mondjuk első 4km) nagyon jól, könnyen esett. A vége sem volt nehéz, de azért ott már felment a pulzusom...És végül a tempó miatt írom be/könyvelem el jóleső lendületesnek.
Szóval nagyon meglepődtem ezen. Örülök neki. De majd akkor leszek igazán boldog, ha nem esek vissza, nem leszek beteg 1-2 hét múlva és december eleji mérlegeléskor a súlyom is olyan lesz, hogy bizakodjak. Szóval azért csak módjával örülök, mindenesetre a kezdet azért jó, biztató... (étkezésre is úgy érzem tudok figyelni)