Edzésleírás
Calle Diana-Teide Cable car!
Tegnap még bizonytalan voltam, mert a strand kiszívta az erőmet, nagyon fáradt és kicsit gyenge voltam este. 40% esőt is mondtak, de szerencsére reggel úgy keltem hogy rendben vagyok (nem 100%-os, de azért úgy hogy le tudom ezt gond nélkül tekerni) és eső sem volt, úgyhogy elindultam.
Hiába vittem +1,5litert, ez Vilaflorig elfogyott, úgyhogy ott benzinkútnál volt egy rövid pihenő. A terv az volt hogy végigmegyek, megállás nélkül, de nagy meleg miatt muszáj volt megállnom vennem izót (5,5litert ittam meg felfelé)
Szerettem volna az elsőt, El Retamaros időimnél jobbat menni. Ez sikerült. Tartalékoltam ahol tudtam az elején, ezért sejtettem hogy Vilaflorig lassabb leszek, de csak kicsit voltam lassan. Viszont Vilaflor-El Retamart már ismertem és ott brutális javulás volt. És ebben ugye egyre több van/lehet ha rendszeresen ide járnék, jobban ismerném. A hegy elején még zenével, de aztán rájöttem hogy így nem élvezem a tájat, úgyhogy Vilaflor-El Retamar rész felénél kikapcsoltam.
Igazából semmi extra, gond nélkül felmentem és vissza. Lefelé mertem engedni, élvezem hogy jók az utak, kevés az autós és a 99,9% normális. Lejtmeneteket még nem hasonlítom össze (nehogy véletlenül abban is javulni akarjak, a cél mindig inkább cska hogy leérjek épségben). Bár itt amúgy már ez nem merült fel bennem hogy jó lenne épségben le írni. Fel sem merült hogy bajom lesz és ez szuper. Nyilván utak, autósok is közrejátszanak, meg a gyakorlat is, hogy sokat mentem lefelé. Így élveztem a lefelét, néztem a tájat, stb.
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
---|---|---|---|---|
2.55 | 02:34 | 23.36 | 0 | 106 |
8.83 | 02:32 | 23.75 | 0 | 127 |
9 | 02:25 | 24.75 | 0 | |
14 | 03:53 | 15.44 | 0 | |
16 | 01:52 | 32.03 | 0 | |
33 | 04:41 | 12.80 | 0 | 148 |
45 | 05:12 | 11.52 | 0 | 148 |
50 | 01:35 | 37.95 | 0 | 114 |
53 | 02:07 | 28.43 | 0 | 130 |
59.59 | 04:27 | 13.50 | 0 | 143 |
67 | 01:22 | 43.98 | 0 | 113 |
70 | 02:26 | 24.66 | 0 | 134 |
73.93 | 04:10 | 14.38 | 0 | 144 |
85.74 | 01:23 | 43.52 | 0 | 100 |
102 | 01:26 | 41.83 | 0 | 106 |
104 | 02:41 | 22.35 | 0 | 138 |
109.56 | 01:23 | 43.32 | 0 | 132 |
115.67 | 01:38 | 36.84 | 0 | 131 |
118 | 02:25 | 24.80 | 0 | 124 |