Edzésleírás
bemelegítés:csukló, hajlongások,10 letett kézzel guggol-feláll, híd.
50s/20s pihi: bölcső, bal side plank, jobb side plank, hollow body crunch, plank.
ITI 53-55..
nyújtás: gyerekpóz, skorpió, galamb. Ablaktörlő, gyertya és skorpió kimaradt.