Edzésleírás
4x4 interval, növekvő intenzitás (150,160,170 pulzus)
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 02:19 | 25.93 | 0 |
2 | 02:01 | 29.80 | 0 |
3 | 02:04 | 29.03 | 0 |
4 | 02:07 | 28.41 | 0 |
5 | 02:10 | 27.71 | 0 |
6 | 02:08 | 28.13 | 0 |
7 | 02:11 | 27.40 | 0 |
8 | 02:13 | 27.07 | 0 |
9 | 02:05 | 28.86 | 0 |
10 | 02:10 | 27.63 | 0 |
11 | 02:16 | 26.47 | 0 |
12 | 02:07 | 28.25 | 0 |
13 | 02:17 | 26.33 | 0 |
14 | 02:18 | 26.09 | 0 |
14 | 02:17 | 26.34 | 0 |