Edzésleírás 1,1+8x1+1,1 km (5:27-5:39 min/km). Könnyű futás, sebességkontroll figyelembe vételével (így esett jól). Edzés után nyújtás 5 min és hengerelés 10 min.
1,1+8x1+1,1 km (5:27-5:39 min/km).
Könnyű futás, sebességkontroll figyelembe vételével (így esett jól). Edzés után nyújtás 5 min és hengerelés 10 min.