olga 0 km Erősport 2021-01-18-n 07:20-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

Edzésleírás

bemelegítés:csukló, hajlongások,5-5 mérlegállás,10 letett kézzel guggol-feláll.
50s/20s pihi: bölcső, bal side plank, jobb side plank, hollow body crunch, plank.
2-2 török (10, kézisúlyzó).
4 kör: (6 nyomás (2x8), 12 guggolás 2x8 rack, 6 fekvő a fotelon támaszkodva).
nyújtás: gyerekpóz, skorpió, ablaktörlő, Végén 1 híd próbálkozás és gyertya.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.