Edzésleírás
piszok jó idő van már ilyen kore reggel is, legközelebb nem kell a hosszú felső.
Dobzséval futottuka titkoss edzésterv első fejezetét, ami 20 perc bemelegítés, 3x10 perc erősen megfutva, 5 perc pihenős kocogás, majd 15 perc levezetés. megint a Duna-gát felé toltuk, így kicsit kellett variálni, és kicist több letta végén a levezetés.
pulzusok:
20 perc bemelegítés: 151
1. 10 perc erős: 170
1. pihenő 5 perc: 153
2. 10 perc erős: 167
2. pihin: 158
3. 10 perc erős: 171
20 perc leveztő: 164jó volt! :)