Edzésleírás
Elkummantottam a combok hengerezését, ezt a bem. alatt éreztem, de a lendületes szakaszok jól mentek. Ennek örültem :-) A lépésre igyekeztem odafigy. A 2x 4 km közt kb. 90 mp szünetet tartottam (nem volt megadva), frissítés.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:04 | 9.89 | -4 |
| 2 | 05:54 | 10.17 | -3 |
| 3 | 06:01 | 9.97 | -1 |
| 4 | 05:57 | 10.08 | 6 |
| 5 | 04:56 | 12.16 | -4 |
| 6 | 04:50 | 12.41 | 0 |
| 7 | 04:50 | 12.41 | -4 |
| 8 | 05:29 | 10.94 | -1 |
| 9 | 04:55 | 12.20 | 0 |
| 10 | 04:54 | 12.24 | 0 |
| 11 | 04:53 | 12.29 | 0 |
| 12 | 04:56 | 12.16 | 0 |
| 13 | 06:09 | 9.76 | 8 |
| 14 | 05:52 | 10.23 | 2 |
| 15 | 06:12 | 9.68 | -1 |
| 15 | 00:00 | 0.00 | 0 |
stépi 1395 napja
Ha nem adom meg a pihenőt, akkor azt mindig Te szabályzod - pulz. megnyugvásnak megfelelően!
Jó edzés volt!