Edzésleírás
Szó szerint meg kellett magam erőszakolni ahhoz, hogy elinduljak. Ma is bringáztam befelé és hazafelé is a melóból, így elég fáradt voltam. A kedvem meg nulla. De azért nagy nehezen és hősiesen csak elindultam. Az első kili után csak azért néztem rá a órámra, hogy kellően megbotránkoztassam saját magam, de elhatároztam, hogy nem fog érdekelni a tempó, csak legyek túl rajta. Aztán ez így ment kb 8 kilin keresztül. Azán már nem éreztem magam extrán szarul, csak úgy közepesen volt borzalmas. Gondoltam, hogy ezek szerint jelentős a javulás, így érdemes folytatni ezt a futásnak csúfolt tevékenységet. A tizedik kilitől pedig csoda történt és egészen elkezdtem élvezni az egészet. Ennek hatására született egy-két lendületesebb kili és az átlag is bőven becsúszott a hatperces átlag alá. Pedig az elején ez teljesen irracionálisnak tűnt. Ja és a happyend: újra méri a running indexet az óra, és nem is akármennyit, jó magas lett újra. Úgyhogy összességében rendben vannak a dolgok.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:28 | 9.28 | -1 |
| 2 | 06:31 | 9.21 | 0 |
| 3 | 05:59 | 10.03 | 3 |
| 4 | 05:30 | 10.91 | -1 |
| 5 | 06:03 | 9.92 | 6 |
| 6 | 06:15 | 9.60 | 12 |
| 7 | 05:50 | 10.29 | -8 |
| 8 | 06:02 | 9.94 | 6 |
| 9 | 05:45 | 10.43 | 2 |
| 10 | 05:38 | 10.65 | 2 |
| 11 | 05:30 | 10.91 | -6 |
| 12 | 05:35 | 10.75 | 0 |
| 13 | 05:21 | 11.21 | -9 |
| 14 | 05:30 | 10.91 | -3 |
| 15 | 05:26 | 11.04 | -2 |
| 15 | 05:09 | 11.65 | 0 |