Edzésleírás
Nagyon jó volt. Egyáltalán nem szenvedős. Fél liter víz és egy müzli szelet elég volt.
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 06:06 | 9.84 | 7 |
2 | 05:49 | 10.32 | 7 |
3 | 05:52 | 10.23 | -13 |
4 | 05:48 | 10.34 | 3 |
5 | 05:53 | 10.20 | 0 |
6 | 05:54 | 10.17 | -2 |
7 | 06:02 | 9.94 | 0 |
8 | 05:53 | 10.20 | 1 |
9 | 05:53 | 10.20 | 2 |
10 | 05:55 | 10.14 | -5 |
11 | 05:53 | 10.20 | -1 |
12 | 05:49 | 10.32 | 2 |
13 | 05:52 | 10.23 | 2 |
14 | 05:49 | 10.32 | 4 |
15 | 05:41 | 10.56 | -7 |
16 | 05:51 | 10.26 | 3 |
17 | 05:42 | 10.53 | -7 |
18 | 05:49 | 10.32 | 11 |
19 | 05:53 | 10.20 | -1 |
20 | 05:33 | 10.81 | -1 |
21 | 05:47 | 10.37 | 1 |
22 | 05:37 | 10.68 | -1 |
23 | 05:53 | 10.20 | -2 |
23 | 05:35 | 10.75 | -1 |