Gubanc 16.2 km Futás 2020-04-09-n 17:06-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:41

Távolság

16.2 km Szint: 15 m

Tempó

04:40 p/km (12.84 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

Peter Horvath
- sunny strong workout - napfényes erős edzés
- long interval workout - hosszú résztávú edzés

- detailed - részletezve
- 4000 m warm up - bemelegítés
- 01., 1500 m = 4:09/km - 3 minutes relax - 3 perc pihenő
- 02., 1500 m = 4:09/km - 3 minutes relax - 3 perc pihenő
- 03., 1500 m = 4:08/km - 3 minutes relax - 3 perc pihenő
- 01., 1500 m = 4:01/km - 3 minutes relax - 3 perc pihenő
- 04., 1500 m = 3:59/km - 3 minutes relax - 3 perc pihenő
- 05., 1500 m = 3:55/km
- 3200 m recovery - regeneráló

teljes táv: 16,20 km; összes idő, 1:15:41,9; átlag pulzus, 148 bit/min; sebesség, 4:40 min/km, Szintemelkedés: 015, PTE: 4,7; EPOC avg: 084; EPOC Peak: 139.

Szombathely:
- Sugár út, 400 m-es atlétika pálya - 40,50 laps
- 400 m athletics runway - 40,50 laps

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.