Edzésleírás Ket 16*10 20*5 2*3 Ez 3* és 16*10 lezárás Fekvő 2 16-os keten lassú le és fel Tabata Has felülés, lábemelés Fekvenyomás döntött padon
Ket 16*10 20*5 2*3 Ez 3* és 16*10 lezárás
Fekvő 2 16-os keten lassú le és fel
Tabata Has felülés, lábemelés
Fekvenyomás döntött padon