Edzésleírás
Legközelebb hosszú délutánra muszáj lesz valami müzliszeletet vinni, így, hogy volt előtte erős futás, okítások után már eléhezve kezdtem. Mellé totál elálmosodtam a párás medencetérben, kitartott végig. Tegnap esti gumikötelezéstől meg a hátam állt be, ez így nem volt egy nyerő kombináció.
Százakat hamar elengedtem, negyediknél indulási időre se értem be, elvileg közepes tempó... Ellenálláshoz nem volt erőt háton se. B-terv sok lábazós feladat, annak van haszna lassan is, de utolsó kör végén már kihagytak a lábak is. Mell tekivel jól ment, gyors a végén jó mozgás, lassú tempó.
Jól éreztem magam a vízben ma is, de valami erő nem ártott volna. :P
Prg:
- 200 nem túl gyors söprés
- 4x100 nem túl gyors + teá @ 105
- 200 hát + teá
- 400 nem túl gyors láb
- 400 hát kivárás + teki
- 400 nem túl gyors 1kar + teki
- 400 hát láb
- 500 mell + teki
- 500 nem túl gyors