Edzésleírás
Ismét Világos, fel a kilátóba, 1 km fokozatos bemelegítést követően próbáltam 155-öt tartani, nem nagyon sikerült, dombon felfelé inkább 160-164 volt, síkon 160 körül, aztán lefelé is. Az utolsó nagy dombon felment 175-re, aztán már lassan futva is 160 körül maradt. Running index 44. Nagyon párás idő volt, a vége felé már kapkodtam a levegőt.