Edzésleírás
Laza, egyenletes km gyüjtögetős Csepelről Soroksárra és vissza.
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 04:52 | 12.33 | -8 |
2 | 04:47 | 12.54 | 1 |
3 | 04:43 | 12.72 | 6 |
4 | 04:47 | 12.54 | -4 |
5 | 04:47 | 12.54 | 1 |
6 | 04:51 | 12.37 | -6 |
7 | 04:42 | 12.77 | -2 |
8 | 04:45 | 12.63 | 3 |
9 | 04:52 | 12.33 | -3 |
10 | 04:51 | 12.37 | 6 |
11 | 04:41 | 12.81 | -8 |
12 | 04:43 | 12.72 | 5 |
13 | 04:48 | 12.50 | -4 |
14 | 04:43 | 12.72 | 5 |
15 | 04:42 | 12.77 | -5 |
16 | 04:53 | 12.29 | 5 |
17 | 04:56 | 12.16 | 2 |
18 | 04:41 | 12.81 | 3 |
19 | 04:52 | 12.33 | -5 |
20 | 04:50 | 12.41 | 5 |
21 | 04:49 | 12.46 | 14 |
21 | 04:17 | 14.00 | 0 |