Fuss 2016-ban 2016 km-t!

running Laca 35 km Futás 2010-02-07-n 11:00-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:08:32

Távolság

35 km

Tempó

03:40 p/km (16.34 km/h)

Pulzus

Átlag
159
Minimum
0
Maximum
167

Edzésleírás

Margitsziget. A mai hosszú tempófutásunkat, sajnos nem a legideálisabb időben futottuk. De az időjárással nem is akarok foglalkozni, mert egy leendő maratonistának minden időjárási körülmények között a legjobbat kell nyújtania! Szóval ismét Gáborral futhattam! Az elején nagyon jól mentek a lábaim. A harmadik kör 17.56-lett, ami 3.35-ös ezrek. Gábor többször is szólt, hogy vegyek vissza. Jó hogy hallgattam rá, mert így sikerült 2.35-ös maratoni tempóban végigfutnom a 35kilit. Gábor az utolsó kört nagyon megnyomta, így azt már egyedül futottam. Ez a hét remekül sikerűlt!! Nagyon sok minőségi edzést sikerült csinálni. És egy ilyen kemény hét zárásaként jó hogy ilyen tempót sikerült mennünk, egy majdnem maratoni távon!! 

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

Bense Kriszti képe

Bense Kriszti 5348 napja

Elképesztő hét. Ügyes vagy laca. Mit szoktál enni-inni előtte, közben és utána? És a lábad miből van?

levix képe

levix 5348 napja

Hü de megtáltosodtál.Mit eszel? forró parazsat?Egészségedre.

pleko képe

pleko 5348 napja

Királyok vagytok Laca!!! A múltkoriban volt szerencsém a "mestert" futni látni....Nem mindennapi élmény volt, egy 20 assal fiatalabb volnék, beállnék "gepárd tanoncnak".....

feketearpi képe

feketearpi 5348 napja

Nagyon komoly tempó! Gratula!

galagyuri képe

galagyuri 5348 napja

Hu, de komoly!!!! Nagyon gyors lettel!

Sebcoe képe

Sebcoe 5348 napja

szép volt Laca! :-)

és ne irigyelj, azt hiszem ez a tempó nekem már sose lesz meg...

te meg bármikor mehetsz még nyiregyre :-)

 

lójer képe

lójer 5349 napja

Szép volt. Gratula!!!

totya képe

totya 5349 napja

OK!!!

D.Attila képe

D.Attila 5349 napja

Le a kalappal előttetek.

Gebregab képe

Gebregab 5349 napja

Szép volt Laca! Ez a mai futás nagyon ott volt!! :D

...májashurka képe

...májashurka 5349 napja

Nagyon ki fog ez a rengeteg munka kerekedni a BéBu-ra!
rá-rá-hajrá gepik!!!

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv
(km)
Tempó
(perc/km)
Sebesség
(km/h)
Szint
(m)
Átlag
pulzus
(bpm)
5 03:40 16.33 0 150
10 03:39 16.42 0 156
15 03:35 16.73 0 161
20 03:40 16.33 0 160
25 03:39 16.47 0 162
30 03:41 16.29 0 162
35 03:48 15.82 0 162

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció