Edzésleírás
Szuper hely, szuper futás, szuper minden. Kemény terep (nekem), jó hullámos. Egy kör 4,1km, ebből én ötöt futottam, meg a ráadást a félmaratonhoz.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:11 | 9.70 | 0 |
| 2 | 06:39 | 9.02 | -5 |
| 3 | 06:52 | 8.74 | -1 |
| 4 | 06:51 | 8.76 | 3 |
| 5 | 06:48 | 8.82 | 3 |
| 6 | 06:50 | 8.78 | -4 |
| 7 | 06:53 | 8.72 | -1 |
| 8 | 06:53 | 8.72 | 0 |
| 9 | 06:52 | 8.74 | 5 |
| 10 | 06:53 | 8.72 | -3 |
| 11 | 06:57 | 8.63 | -1 |
| 12 | 06:43 | 8.93 | 3 |
| 13 | 07:02 | 8.53 | 1 |
| 14 | 06:53 | 8.72 | -4 |
| 15 | 07:03 | 8.51 | 0 |
| 16 | 06:46 | 8.87 | 2 |
| 17 | 07:13 | 8.31 | 2 |
| 18 | 07:01 | 8.55 | -4 |
| 19 | 07:24 | 8.11 | -1 |
| 20 | 07:14 | 8.29 | 3 |
| 21 | 06:54 | 8.70 | 2 |
| 21 | 06:30 | 9.23 | 0 |
holovacz 2151 napja
Gratulálok! :)