Edzésleírás
fogalmam sincs, hogy kellene le es elindítani az órámat, hogy összefűzze a kerekezéseket.
Lázin Imi defektet kapott, ezert álltunk.
Sokorópátka után kajáltunk a figadóba, itt is új edzést kezdett. Még kicsit visssatekertünk a faluba bámeszkodni. Hazafelé az ebedet lefojtottuk cseresznyével és Tényőn friss vízzel a kék kútból.
Mivel nincs meg az alapszínem, carrá égtem, de 2 nap alatt elmúlik.
én nem szoktam túlvariálni, fejben összeadom a távokat, meg az időket is után, aztán meg ide beírom -még egy ideig...
Pause után nincsen "folytatás később" funkció? Nálam azzal működik.
A használt bőrt gyorsan levedli az emberfia, rá se ránts :)
Egyébként oda költöztünk, amit az edzésem címe mutat. ;)
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 05:18 | 11.33 | -6 |
| 2 | 03:56 | 15.28 | -1 |
| 3 | 05:14 | 11.48 | 15 |
| 4 | 07:05 | 8.47 | 14 |
| 5 | 02:41 | 22.42 | -24 |
| 6 | 03:46 | 15.90 | 6 |
| 7 | 05:02 | 11.92 | 3 |
| 8 | 03:15 | 18.47 | -7 |
| 9 | 03:23 | 17.73 | -2 |
| 10 | 03:16 | 18.37 | -6 |
| 11 | 04:19 | 13.88 | 1 |
| 12 | 03:19 | 18.09 | -6 |
| 13 | 02:46 | 21.64 | -6 |
| 14 | 02:59 | 20.07 | 1 |
| 15 | 02:58 | 20.25 | 0 |
| 16 | 03:13 | 18.65 | -11 |
| 17 | 03:03 | 19.67 | 1 |
| 18 | 02:57 | 20.31 | -4 |
| 19 | 03:11 | 18.86 | -1 |
| 20 | 03:13 | 18.65 | -4 |
| 21 | 03:16 | 18.36 | 1 |
| 22 | 03:25 | 17.56 | -7 |
| 23 | 03:36 | 16.64 | 0 |
| 24 | 03:34 | 16.85 | 2 |
| 25 | 03:40 | 16.35 | -2 |
| 26 | 03:29 | 17.22 | 0 |
| 27 | 04:28 | 13.42 | 0 |
| 28 | 03:44 | 16.09 | -1 |
| 29 | 04:26 | 13.52 | 0 |
| 30 | 05:28 | 10.98 | 0 |
| 30 | 04:16 | 14.07 | 0 |
Sneci-ke 2169 napja
fránya technika :-)
látom, merre húz a szívetek :-)