Edzésleírás Rákos-patak mentén - a lassúbb szakaszok 5:30 - 5:40 körül, és voltak párszáz m-es gyors szakaszok, 4:30 körüli tempóval. (+ hosszas ácsorgások egy-egy kereszteződésben - a nagyobbakat még reggel 6-kor sem lehet megúszni...)
Rákos-patak mentén - a lassúbb szakaszok 5:30 - 5:40 körül, és voltak párszáz m-es gyors szakaszok, 4:30 körüli tempóval.
(+ hosszas ácsorgások egy-egy kereszteződésben - a nagyobbakat még reggel 6-kor sem lehet megúszni...)
