Edzésleírás
Ági már hétközben megmondta, hogy én hosszút fogok futni hétvégén :-) Cserébe én választottam az útvonalat.
Vissza kell még szokni a távhoz és a szinthez, a meleghez meg hozzászokni.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:27 | 9.30 | -36 |
| 2 | 06:07 | 9.81 | 1 |
| 3 | 06:33 | 9.16 | 12 |
| 4 | 06:12 | 9.68 | 11 |
| 5 | 06:30 | 9.23 | 24 |
| 6 | 06:48 | 8.82 | 35 |
| 7 | 06:32 | 9.18 | 24 |
| 8 | 06:40 | 9.00 | 42 |
| 9 | 06:43 | 8.93 | 22 |
| 10 | 06:31 | 9.21 | 8 |
| 11 | 06:11 | 9.70 | 0 |
| 12 | 06:05 | 9.86 | -10 |
| 13 | 05:34 | 10.78 | -19 |
| 14 | 06:08 | 9.78 | -49 |
| 15 | 06:01 | 9.97 | -22 |
| 16 | 06:01 | 9.97 | -37 |
| 17 | 06:13 | 9.65 | -21 |
| 18 | 06:16 | 9.57 | -10 |
| 19 | 06:43 | 8.93 | -14 |
| 20 | 06:52 | 8.74 | 26 |
| 20 | 06:53 | 8.73 | 13 |
Bobe 2211 napja
Szép, szintes futás! Egs! :)