csiki79 14.2 km Futás 2018-03-20-n 16:35-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:13

Távolság

14.2 km

Tempó

04:10 p/km (14.39 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

163

Edzésleírás

Nos, ez mai egész pofás lett. Élettani szempontból mindenképpen jót tesz ez a délutáni fő edzés dolog, de fejben egyenlőre nagyon nehéz. Ma elkezdtem szedni a béta alanint is a versenyig. Már a bemelegítés is jó tempó volt jó pulzussal és valtogatás is nagyon könnyen ment egész alacsony pulzusnál.

Munka

4 km laza

8 * 3 perc/ 1 perc (3 perc 3:50 ben)

levezetés

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv (km)	Tempó (perc/km)	Sebesség (km/h)	Átlag pulzus (bpm)
4	04:39	12.90	130
12	03:53	15.47	155
14	04:24	13.63	145

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.