betakbence 10.9 km Futás 2018-03-13-n 17:40-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:41:03

Távolság

10.9 km

Tempó

03:46 p/km (15.93 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok.

Könnyű bemelegítés kint, majd bent 8 x 100 felpörgetõ gyors, 1200m lebegõ (150 / 50) futás (4:03), és a lényegi rész: 3 x (4 x 200) 1' pihenõkkel, a sorozatok között 5' pihenõ. Az elsõ 3-at 30"-ra kellett futni, a 4. teljes erõ. Az idõk: 30, 30, 29, 25.5 30, 29, 29, 26 30, 29, 29, 26. Végül könnyű levezetés. Nem hittem volna, hogy ennyire kemény lesz ez az edzés, az utolsónál már nagyon kellett koncentrálnom, hogy ne hányjam össze magam. :D Brutál volt.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

betakbence 2236 napja

Ebből kéne 4-et összerakni egymás után, az már egy egész épkézláb 800 lehetne :D

ati96 2236 napja

jó gyors vagy! :D nekem talán 26,3 a legjobbam :D

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.