Edzésleírás
Bő órányi futása a Szigeten ... a bemelegítést követően tempósabb 1km és egyre rövidülő lazább szakaszok váltogatása, majd levezető hazafutás ...
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 3.57 | 05:26 | 11.03 | 14 | 129 |
| 4.56 | 04:58 | 12.08 | 2 | 143 |
| 5.55 | 05:25 | 11.07 | 2 | 139 |
| 6.57 | 04:58 | 12.08 | 1 | 143 |
| 7 | 05:25 | 11.09 | 1 | 140 |
| 8 | 05:01 | 11.96 | 0 | 145 |
| 8.84 | 05:20 | 11.26 | 0 | 142 |
| 9.83 | 04:57 | 12.12 | 1 | 147 |
| 10 | 05:20 | 11.25 | 0 | 142 |
| 11 | 04:54 | 12.24 | 0 | 147 |
| 12.9 | 05:15 | 11.41 | 14 | 137 |