Edzésleírás 400m bem 200m gyorstechnika 200m gyors vari 200m gyors vari 8×100m gyors 1:30' 600m gyors(400m 25 pulzus 200m 28 pulzus) 100 gyors láb 200m lev.
400m bem
200m gyorstechnika
200m gyors vari
8×100m gyors 1:30'
600m gyors(400m 25 pulzus 200m 28 pulzus)
100 gyors láb
200m lev.