Edzésleírás
A terv: 1-5. bemelegítés váltogatással, 6-13. 4:43-as tempó, 14. 100-ak, 15-17. levezetés
a megvalósítás=összeomlás 1. Már a bemelegítésnél éreztem, hogy teleettem magam a pénteki lencsepartyn, illetve, hogy a lencsezes átfordult hajnalig tartó buliba. A tempónál meg nevetséges, hogy mennyire nem tudtam tartani a tervet, siralmas 4:57-es átlag lett, ráadául 2x4 km 1 perc pihenővel. Aki éjszaka nagylegény... szóval csak azért is végigszenvedtem. A 100-ak meglepően pörgösre sikerültek. Futás után aludtam azért még két órát.
Raulmadrid 2306 napja
Lesz ez még jobb! Juca!:)