Edzésleírás
Hétvégi hosszú. A futás első részén egyenletes tempó, majd a második részen pulzuskontroll nélküli gyorsítás lett volna, így sikerült:) A vége nagyon szenvedős lett.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 05:55 | 10.14 | 15 | 124 |
| 2 | 05:38 | 10.65 | 9 | 137 |
| 3 | 05:35 | 10.75 | 5 | 137 |
| 4 | 05:34 | 10.78 | 6 | 140 |
| 5 | 05:24 | 11.11 | 5 | 141 |
| 6 | 05:41 | 10.56 | 10 | 142 |
| 7 | 07:04 | 8.49 | 7 | 142 |
| 8 | 05:16 | 11.39 | 8 | 142 |
| 9 | 05:44 | 10.47 | 11 | 140 |
| 10 | 05:07 | 11.73 | 6 | 150 |
| 11 | 05:27 | 11.01 | 6 | 148 |
| 12 | 05:50 | 10.29 | 9 | 151 |
| 13 | 05:58 | 10.06 | 6 | 147 |
| 14 | 05:34 | 10.78 | 11 | 144 |
| 15 | 05:50 | 10.29 | 11 | 145 |
| 16 | 06:10 | 9.73 | 5 | 144 |
| 17 | 05:38 | 10.65 | 13 | 148 |
| 17.74 | 05:09 | 11.63 | 0 | 151 |
stépi 2342 napja
Igazából itt is csak a tempótartás hibádzi, de ezt a terep is befolyásolhatja!