marky 11.5 km Futás 2017-12-07-n 12:00-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

11.5 km

Tempó

05:13 p/km (11.50 km/h)

Edzésleírás

Csütörtök – Futás: 15 perc bemelegítés (5:30), 30 perc lendületes 4:10-4:15, 15 perc levezetés 5:30-6:00, nyújtás

Az idő ideális volt. Lefutottam a Kolozsvárira.
Jött haverom Kovács Gabor is. Együtt kentük a tempót, ami igazi jó húzóerő volt. A végén felfutottunk a teniszcentrumba ahol dolgozik. Pont kijött az egy óra.

30 perc lendületes részidejei:
4'03 / 4'06 / 4'06 / 4'02 / 4'01 / 4'08 / 3'59 / 3'59
Összesen 8 km lett, mert 32 percet mentünk.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.