Edzésleírás Száz percnyi futás a Szigeten ... a bemelegítést követően 9x1000/500 (az ezrek 4:45/km közeli iramban), majd levezető hazafutás ...
Száz percnyi futás a Szigeten ... a bemelegítést követően 9x1000/500 (az ezrek 4:45/km közeli iramban), majd levezető hazafutás ...