Edzésleírás 400bem 200lab, 200 teki 12x50 technika 3x300 75 IM tempo 25sprint 75IM tempo 25 5 levegő 75 IM tempo 25 T forduló sprint 800 btea5levegő
400bem
200lab, 200 teki
12x50 technika
3x300
75 IM tempo 25sprint
75IM tempo 25 5 levegő
75 IM tempo 25 T forduló sprint
800 btea5levegő