smarcsu 2.6 km Úszás 2017-11-22-n 07:00-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.6 km

Tempó

23:05 p/km (2.60 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

800 m gyors (2*(75 bója- 25 csak láb, 200 hypoxia 3-5-7-9))

8*25 gyors (5-ös levegő, bár én inkább 8-assal úsztam)

200 m gyors

4*50 gyors

200 m gyors

600 m iramjáték (25 erős, 25 laza, 50 erős, 50 laza, 75 erős, 75 laza, 75 erős, 75 laza, 50 erős, 50 laza, 25 erős, 25 laza.)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

smarcsu 2352 napja

Siman. Szoktam en 20-assal is.

zolle 2352 napja

Hogy a fenébe lehet 8-as levegővel úszni?? :-)

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.