marky 12.5 km Futás 2017-11-16-n 10:10-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

12.5 km

Tempó

04:48 p/km (12.50 km/h)

Edzésleírás

Csütörtök – Futás: 60 perc könnyű futás benne 35 perc óvatos fokozó futás (5:00-ről 3:50-ig, kb 5 percenkénti váltással), nyújtás
60 perc 12.5 km

10. perctől indult a fokozó.
Kb. úgy mentem hogy lementem 3'50-re, 1 percig kitartva, majd vissza 4'05-10-be (1perc), lassulás 4'25-re(1perc), újabb lassulás 4'40-45-re (1perc), majd fokozatosan visszagyorsulás. 8.1 km lett a 35 perc fokozó.
Km átlagok:
1. 4'12
2. 4'12
3. 4'17
4. 4'25
5. 4'21
6. 4'13
7. 4'30
8. 4'08

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.