Edzésleírás
- 400 m gyors-hát bemelegítés
- 4x100 m gyors láb
- 8x100 m gyors iramjáték (először kényelmes hossz, majd erős húzások, egészen kb az utolsó 7-10 méterig, onnantól megint laza).
- 200 m átmozgató (oldalérintés, söprés, mellúszás)
- 4 kör víz alatti mell. (a párosokban sikerült végig menni)
- 2 kör levezetés.
majd szaunázás.
Mens sana in corpore sano.
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Köszönöm!