Edzésleírás
Dolgom volt még este, így munka után egyből el is mentem futni.
Feladat 1 perc gyors és 1,5 perc laza. (Ahogy lemegy 130-ra a pulzusom indulni egyből, de az egy percet nem akartam figyelni ezért edzést írtam ki, viszont nem tudtam a pihenő részt megszakítani).
12x1-1,5 perc. A gyorsakat próbáltam 85%-ra futni, savküszöbig tolni a pulzust, majd visszanyomni. Ezzel játszottam.
Jó volt. Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
galagyuri 2365 napja
Ez egy klassz edzes! Szombaton megint jöhetnél velünk. Most olyat csinálunk amibe simán tudsz jönni.