Edzésleírás
bem.,6x600m/1p és 10x400m/45mp lev.
Jó kis edzés volt,egy kicsit hosszúnak tűnt egyedül,de ment,nem haltam bele a tempóba.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 5.5 | 04:55 | 12.22 | 0 | 119 |
| 6 | 03:33 | 16.88 | 0 | 133 |
| 6.7 | 03:28 | 17.28 | 0 | 133 |
| 7 | 03:33 | 16.88 | 0 | 144 |
| 7.9 | 03:28 | 17.28 | 0 | 145 |
| 8.5 | 03:30 | 17.14 | 0 | 142 |
| 9 | 03:30 | 17.14 | 0 | 145 |
| 9.5 | 03:20 | 18.00 | 0 | 145 |
| 9.9 | 03:20 | 18.00 | 0 | 146 |
| 10 | 03:20 | 18.00 | 0 | 146 |
| 10.7 | 03:23 | 17.78 | 0 | 148 |
| 11 | 03:18 | 18.23 | 0 | 149 |
| 11.5 | 03:18 | 18.23 | 0 | 149 |
| 11.9 | 03:18 | 18.23 | 0 | 150 |
| 12 | 03:20 | 18.00 | 0 | 151 |
| 12.7 | 03:15 | 18.46 | 0 | 152 |
| 13 | 03:18 | 18.23 | 0 | 149 |
| 15.7 | 05:00 | 12.00 | 0 |
stépi 2399 napja
Hibátlan!