olga 0 km Erősport 2017-10-13-n 06:50-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

Edzésleírás

Törzs blokk: mászás keresztbe 2 hossz (1hossz=oda+vissza); gurulás 10-10 oldalra (térd és könyök érintés megtartással)
Erő blokk:
Invertált evezés 30fok 7/6/5/4
Fekvőtámasz 30 fok (pad+1zsák) 4x 5/5/5/4

Oldalra guggolás pad 4x 10
Elől guggolás 4x 10
Sissy sq 4x 5 (fa korlátra)

C2 blokk: 20x 16cs/3:30; 3perc 20cs/2:30; 3perc 24cs/2:00 - tény: total 1650m, az utolsó 2x3 perc: 20/2:24, ill. 24/2:25 inkább

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.