Edzésleírás
bem. fokozok, 10x1000m/1p, 2p pihi, 5x200m/1p lev
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 4.5 | 04:40 | 12.86 | 0 | 120 |
| 5.5 | 03:39 | 16.44 | 0 | 143 |
| 6.5 | 03:41 | 16.29 | 0 | 146 |
| 7.5 | 03:36 | 16.67 | 0 | 148 |
| 8.5 | 03:33 | 16.90 | 0 | 149 |
| 9.5 | 03:33 | 16.90 | 0 | 151 |
| 10.5 | 03:34 | 16.82 | 0 | 151 |
| 11.5 | 03:35 | 16.74 | 0 | 151 |
| 12.5 | 03:34 | 16.82 | 0 | 151 |
| 13.5 | 03:36 | 16.67 | 0 | 151 |
| 14.5 | 03:36 | 16.67 | 0 | 151 |
| 15.5 | 03:15 | 18.46 | 0 | |
| 18 | 07:12 | 8.33 | 0 |
stépi 2394 napja
Mi lett volna ha nem vagy megfázva???