olga 0 km Erősport 2017-09-21-n 07:00-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

Edzésleírás

2x (fekvőtámasz 1 perc, ???, 10 gurulás oldalra)
10-10-9-8: (Evezés: 45 fokos (mellkasnál). Fekvőtámasz pad+két zsákon (12+8kg-sak), 3-3 rotációs karhajlítás).
Tabata (5x2x20/10): whole body crunch & UFD+DFD
Végén nyújtás: háton támaszkodás, lábak fenék mellett, előrecsúszás lábujjhegyre, hídszerűség - com nyújtása. 2x(8 Jefferson (8), 8 nyújtott lábú gurulás)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.