Edzésleírás
400 bemelegítés
4x100 láb
4x200 technika oldalérintés,vállérintés,csúsztatás kivárás
200 150 ig közepes tempo utolsó 50 et lehetett nyomni.
3:17 lett lábvízen tudtam 3:18 at 33-asbanEz a mai technika jól esett. Nyomokban már néha sehtettem, hogy mit is kéne csinálni a vízben.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1989535207