lacika76 0 km Erősport 2017-09-19-n 07:30-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x10) 10kg, 6x(2x8) 18kg súllyal

Tárogatás: 6x(2x8) 9kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2792kg

Hát:

Lehúzás nyak mögé: 6x8 50kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 6x8 22.5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1080kg

Bicepsz:

Egykezes súlyzókkal: 6x(2x8) 12kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1152kg

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.