Edzésleírás 8,7 km laza futás 3 km-ben fokozók 2x4 sorozat futóiskola 3 km levezetés ∑ 14,7 km
8,7 km laza futás
3 km-ben fokozók
2x4 sorozat futóiskola
3 km levezetés
∑ 14,7 km